Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, à Madrid, la sophrologie s’est progressivement répandue un peu partout dans le milieu du bien-être et du développement personnel. Initialement à visée thérapeutique et proposant une alternative aux médicaments, elle est devenue, avec les années, un puissant outil d’éveil au service de l’équilibre intérieur et du développement de la conscience.

Reposant principalement sur l’étude de la conscience humaine en résonance avec le corps, celle-ci a tiré ses outils du yoga et de certaines disciplines orientales, et propose également des techniques de relaxation dynamiques et de visualisations créatrices.
En association avec d’autres méthodes de développement personnel et médecines douces, la sophrologie est souvent exercée en synergie avec l’auto-hypnose, la PNL, la méditation…