MEDITATION

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. L’objectif de la méditation est  de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur soi, et de s’en libérer afin d’avancer dans la vie.  La méditation fait appel à la concentration et la relaxation pour pouvoir se poser et observer ce qui se passe à l’intérieur de nous.

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