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Remèdes naturels contre le rhume

BOCAL CITRONLe rhume (ou rhinite virale ou aiguë) est une infection assez courante du nez et de la gorge causée par un virus. Il se caractérise par plusieurs symptômes : mal de gorge, éternuements, toux, congestion nasale, écoulement nasal... Maladie souvent considérée comme banale, le rhume se propage de manière assez rapide de par son niveau de contagion très élevé.


Voici quelques conseils et remèdes proposé par Grands-mamans.com pour vous défaire de cette infection bénigne mais gênante :


Hydratez-vous :

 

Boire beaucoup est essentiel pour lutter efficacement contre le rhume. D'une part, car cela permet de prévenir la déshydratation et de garder votre gorge humide, limitant ainsi les douleurs. D'autre part, car cela permet de décongestionner le nez.

L'eau est la boisson de prédilection lorsqu'il s'agit de se réhydrater, mais les jus de fruits, sodas, thés, tisanes ou soupes, seront également à même de vous soulager.


Utilisez la vapeur :

 

L'humidité permet de lutter contre la congestion nasale. Plusieurs solutions sont à votre disposition : utiliser un humidificateur ou simplement profiter de l'humidité d'une douche bien chaude, mais aussi respirer la vapeur se dégageant d'une casserole d'eau bouillante.

Les solutions salines en vaporisateur nasal, ou un rinçage maison à l'eau salée, vous soulageront en irriguant et en nettoyant les muqueuses où se terrent le virus.


Pensez à bien vous moucher :

 

L'action de se moucher permet d'expulser les mucosités des narines dégageant ainsi les muqueuses nasales. Le fait de bien se moucher permet d'accélérer le processus de guérison tout en luttant contre la congestion nasale. Il faut éviter de souffler fort dans le mouchoir, la pression apportée pouvant transporter le virus au sein du conduit auditif pouvant provoquer des maux d'oreilles, voire déclencher une infection débouchant sur une otite.
La façon la plus efficace de se moucher est de le faire une narine après l'autre, en maintenant un doigt sur une narine pendant que vous soufflez doucement par l'autre.


Prenez soin de votre nez :

 

Le nez est la première victime du rhume, victime de congestion mais également des frottements répétés du mouchoir sur la peau. Il est donc essentiel d'hydrater celle-ci, les pommades à base de menthe, d'eucalyptus ou encore de camphre sont tout à fait adaptées.
Appliquer une noisette d'un baume mentholée à l'embouchure des narines permettra, en plus de calmer les irritations, d'ouvrir les voies respiratoires et de soulager la congestion.


Les infusions et tisanes à consommer :

 

Comme évoqué précédemment l'hydratation est une part importante du processus de guérison d'un rhume. Les liquides chauds sont particulièrement indiqués en ce qu'ils apaisent la congestion nasale et les membranes enflammées (du nez et de la gorge).
Le grog (à consommer avec modération) se prépare aisément et vous soulagera grandement. Pour cela versez dans une tasse une cuillère à café de miel, un peu de rhum (ou de whisky) et de l'eau chaude, dans l'idéal vous pouvez rajouter un trait de jus de citron.
Une infusion très simple avec quelques feuilles de thym, une rondelle de citron et de la poudre de sureau, vous soulagera également.


En cas de persistance ou d'aggravations des symptômes, il faut consulter un médecin.

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