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Bien-être et sport: ces activités qui vous aident à rester en forme

bien-etre-sportLe bien-être du corps passe par la pratique d'une activité physique. Certains sports n’étant pas adaptés à tout le monde, voici quelques disciplines à essayer sans risque.

La gymnastique

Accessible à tous les âges et à tous les niveaux, la gymnastique est l'une des activités les plus bénéfiques pour le corps et pour le mental. Comptant au nombre des sports dits complets, elle permet avant tout d'améliorer sa souplesse et son endurance, de retrouver un corps et des muscles toniques. C'est d'ailleurs pour ces raisons que nombre de femmes la préfèrent aux autres disciplines sportives qui demandent souvent plus d'efforts et de rigueur.

 

La natation

Plus qu'un sport, la natation est l'une des rares activités procurant du plaisir à ses adeptes. Pratiquée en guise de loisir ou dans le cadre d'un entraînement, elle offre plusieurs avantages en termes de santé. Elle facilite entre autres le retour veineux, prévient les troubles cardio-vasculaires et rééquilibre la température du corps, réduisant ainsi les risques de transpiration excessive. Le conseil du médecin : boire suffisamment, même en l’absence de sensation de soif. Chaque séance doit en outre se terminer par quelques mouvements basiques de gymnastique.

Le vélo

Devenu en quelques décennies l'un des moyens de locomotion les plus tendance, le vélo est aussi très efficace pour rester en forme. Si les velos vtt de marque KTM sont aujourd'hui parmi les plus recommandés, les autres fabricants proposent également des modèles répondant aux besoins de tout un chacun pour se rendre au bureau, faire ses courses, se balader, se remettre au sport…. Faisant partie des sports non portés, donc excellent pour les articulations, le cyclisme possède de nombreux atouts santé. Il prévient par exemple les problèmes cardio-vasculaires, le surpoids et obésité, le diabète et augmente de façon notable l'espérance de vie.

- Ulan Ardol -

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